Ce manuel a été écrit pour servir de guide à ceux qui désirent entreprendre la retraite de trois ans. Il expose en détail le programme de retraite, la préparation et la motivation nécessaires : préparation et entrée en retraite, la vie en retraite, le corps et la pratique, le programme quotidien, les rituels mensuels et annuels, conseils pour la vie après la retraite, etc.